Wildfire

Över förväntan.

Känslan - stark och lätt. 

Första tre under 5min tempo.

Sen - sjukhusbacken och branden i benen. 

Följer känslan.  

Nöjd med den, och ett personligt årsbästa på distansen.
Inte fejknöjd. 
Eller nöjd med förbehåll. 
Inte heller mallig eller stolt.
Nöjd.

Jag gav vad jag hade.

26.19 officiellt. Vilket ger 5.09/K.

Kul.

Kicken.

Stämningen. 

Picknicken. 

Underhållningen.

Färdigkutat för vildvittran.

Knäet och psyket håller inte. 

Åtminstone inte det förstnämnda.

Hepp!

Jag bakar walnötsbröd.

Kl. 05.00. 

Fullt normalt. 

Jag är sömnlös och oroad. 

Driver tid i väntan på samtal från hemlandet.
Hoppas bli lugnad.

Det finns potential för en härlig helg på ön.
Kärlek!

         

'

       

Blodomloppet

Från motvillig till taggad. 

Samma känsla som jag hade när vi ställde upp inför avspark.

Kittlande.

Härlig.

Jag vet att jag inte kommer prestera. 

Så. 

Nu blir det bara intressant att se vad jag kan åstadkomma.

Blodomloppet 2013 Visby. 

Snart gör vi det!

Löparn?

Yesgirl borde lära sig säga nej! 

Ren konditionsträning är ett lågprioriterat område i mitt liv.

Sen jag fick ont i knäet är det inte lika roligt. Och gymmet har alltid varit roligare om man behöver välja. 

Vilket man ibland behöver. 

Sponsrat lag till blodomloppet. 

En man kort. 

Klart Anna tackar ja när hon blir tillfrågad. 

Varför gör jag så? 

Jag vill inte springa.

Jag snackar förstånd med mig själv när det gäller realistiska krav.
Förväntningar.

Och de andra "uppmuntrar" med 

-"Man får ju gå".. 

Men det svart/vita är djupt rotat ännu när det gäller vissa saker.
Ska det va. Så ska de va.
Jag skulle aldrig gå....jag vill vinna! (på tal om realistiskt)

ställa upp, kul grej, bla bla bla 

Blodomloppet liksom. Vem bryr sig? egentligen.

Tiden till start är hur som helst för kort för att göra några stora åtgärder på befintlig löpform.
Jag vet ju att jag kommer runt. 5K fixar man på vilja om det skulle vara så.
Det är bara att köra.

Jag är ingen tävlingsmänniska.

Förstår inte riktigt vad som väcktes i mig här....

Jag var iaf ut på tur i morse. 

För att känna på löpsteget.

Gick sådär....

Men. 

Acceptera. 

Mental träning - mental utveckling. 

Solsken och endorfiner tackar jag för.
Härlig morgon!

Fas 1 nya upplägget.

godmorgon.

är på väg för att köra sista benpasset (det som inte blev av igår) i fas 1. 

jag älskar att träna ben. 

jag älskar att det här upplägget verkligen suger ut allt jag har. 

(jag som alltid är hungrig har fått äta som en häst, för hungrigare än så här har jag aldrig varit)

därför är jag lite rädd just nu. 

det kommer bli tungt idag. 

jag älskar när jag är lite rädd. och peppad.

jag går igång på sånt.

det är 4 pass i veckan. 

det räcker. 

det har aldrig räckt för mig. 

jag vill gärna ha mer.

omättlig.

sedan jag var 13 (men perioder av undantag) har jag tränat mer än så. 

det är coolt. 

kroppen är cool. 

hjärnan är cool. 

utmaning. vad de än består i.

utveckling. 

coolt. 

har laddat med superfrulle.

pippi långstrump och jag.

lördag. 

teorier

som jag snickrar själv
går det så går det är mitt måtto i livet
jag tror inte att det är farligt att träna när man är förkyld
jag vet såklart att det finns en massa forskning
men jag jobbar lite mer erfarenhetsbaserat när det gäller mig själv

om jag är så pass förkyld att det gör ont eller så
då låter jag väl bli
eftersom att jag bara vill att det ska vara roligt och härligt
jag tvingar mig ju aldrig för sakens skull

min teori är att man faktiskt kan bli friskare
och inte tvärt om
av att svettas åtminstone lite lagom
förmodligen vill jag tro att det är så
och har därför levt efter den här teorin

idag vilar jag för andra dagen
det är inte så längesen jag var förkyld
(wtf btw!?)
och då gjorde jag som jag alltid gör
körde på
aldrig blev jag kry
vilket i sin tur ledde till en långdragen period (vecka? allt är relativt kom ihåg det)
men halvdana träningspass

så
nu testar jag en ny variant
vila
jag ger det fyra dagar

summan av kardemumman
lite och halvdant
sällan och 100% igt kan väl där någonstans gå på ett ut

så får vi se
om det är som "alla" säger....
eller om det där med vila vid förkylning är lika överskattat som jag tror

just nu käns det skönt
jag känner mig rätt sprängd faktiskt.
men det är ju alltid skönt att vila någon dag.

planeringsdag
följt av föreläsningsuppdrag nu på kvällen

Vardags-betraktelser

Vattnet innehåller mycket kalk här.
Håret blir konstigt. Jättekonstigt.
Man vill tvätta det hela tiden.
Men det hjälper inte.
Det smakar tyvärr rätt illa också.
Hög konsumtion av funlight plötsligt.

Man behöver ingen peng till kundvagnar i livsmedelsbutiker.
Folk låser heller inte fast sina cyklar i cykelställen.
Är det ingen som stjäl varken kundvagnar eller cyklar här?
(Notera att risken att handla mer än man orkar bära hem är stor om man byter sin sedvanliga korg mot en vagn bara för att det bjuds ut sådär frikostigt.....)

På lördagar kör man marklyft.
Förmiddagens lineup.
Två starka unga män och inte fullt lika starka jag. Inspirerande.
Lite folk och hög andel 'seriöst' tränande.

bottenlös

jag är bottenlöst hungrig idag.
svarta hålet.
jag blir irriterad.
jag älskar att äta. men kom igen!?
vem har tid och ork att tugga hela dagen lång?

kollegorna med sina sallader på endast råkost.
tittar på min tallrik och undrar med små leenden om jag är hungrig idag.
typ varje dag.
haha!

nej jag blir nog aldrig en spinkis igen.
efter utbrändheten.
inget blev sig likt efter den.
kroppsligt.
kanske inte själsligt heller.
jag har alltid varit matglad.
vanlig riktig mat.
man blir ju inte fet heller.
folk håller på.
& det får dom väl göra bäst dom vill. 

men vissa dagar.
dagen efter benpass.
eller löpning.
värst.
ge mig en helstekt häst.
jag ska sluka den.

vågorna gungar mig

eller roar mig.
eftersvallet av den så kallade debatten om 'träningshets' och 'facebook-statusar'.
& egentligen vill jag väl inte dra i den tråden.
men har såklart svårt att låta bli.

jag kan undra över vem som känner sig hetsad? och varför?
men jag kan också undra över varför man postar exakt all sin träning på facebook?
gärna tillputsad och klämkäck.
för vems skull tränar man?

för jag kan se vad hon menar. hon den där kvinnan som drog igång alltihop.
även om jag inte alls blir upprörd på det sättet.
eller känner mig hetsad för den delen.
mer som att den typen av statusar känns sorgliga på något vis.....
& att det skulle vara ohälsosamt att träna är ju ett skämt i sammanhanget.

i en perfekt värld vore det inte anmärkningsvärt att människor tränar flera gånger i veckan.
i den perfekta världen skulle problemet med sk. 'skryt-statusar' inte finnas
den lilla grupp som postar otaliga träningspass på fröken-duktig-vis skulle förmodligen inte se tjusningen i det.
eller också skulle alla börja posta och lika fort skulle alla tröttna.

det är rekommenderat att vi rör på oss. minst 30 min/dag utöver vardagsmotion.
stillasittande och ohälsa kopplat till övervikt är ett problem.

om arbetsgivare vill uppmuntra/underlätta att vi möter detta.
är det väl fullt förståeligt? pigg och frisk personal ger god arbetsmiljö.
i tidsbristens och 'livspusslens' sverige borde man väl ha vett att vara tacksam?
för visst förstår vi att det inte är ett självklart nöje för alla.
ta de chanser du får. när någon pushar på om det är svårt att göra det själv.

sociala medier är väl lika fantastiska som farliga.
vi håller kontakt med varandra land och rike runt.
kan dela med oss av vardag glädje och sorg.
i all hast. stå varandra nära på avstånd.
jag tycker det är fint.

'inspireras' vs. 'hetsas' är väl frågan.
en skara på 25 personer ser sällan med samma ögon på en och samma situation.
vilken infallsvinkel väljer man? kan man testa en annan än den spontana?

& om man nu väljer att inte träna.
(av förhoppningsvis någon bättre anledning än att det skulle vara ohälsosamt....)
kan man inte bara vara nöjd med sitt val?

det är med vi vs. dem.
bättre vs. sämre. 
wtf?

träna lite. mycket. eller mittemellan.
gör det för att du älskar det.
eller för att du vet att det är bra för dig.
to each is own! 
peppa. inspirera. uppmuntra.sprid glädje!
men. se aldrig ner på någon som väljer annorlunda.

så länge man själv är nöjd. 
och om man inte är det jobbar på förändring.
who cares vad alla andra gör?

status-rader går att blockera.
synsätt går att välja.
förändringar kan börja idag.

Friskis

idag testar vi friskis och svettis.
sinnet är öppet.

annars är det målarverkstad.
det går nästan överstyr.
lite så jag jobbar. som ni vet. 

men nu är sprayfärgen slut och vår vän verner och min hatthylla ligger på tork.

min navelpiercing har mystiskt försvunnit under natten.
jag känner mig naken. exposed. 

så ligger läget.
ut en sväng. 

träna. köpa färg.

just do it. som vi säger.

Teamates

asså.
jag inser att mycket är nyhetens behag nu men bare with me.
behag är ju behag.
sådant man ska passa på att njuta av. om ni frågar mig.

ännu en dag har passerat.
jag har fått lite grepp om ett av de häftiga team jag ingår i.
är något så väldigt inspirerad efter dagens team-konferens.
även om jag satt mest och lyssnade och hoppades att min svampiga hjärna skulle suga åt sig åtminståne något.
och så slår det mig.
vi är ju kollegor !!
jag är en del av detta.
lilla jag.
cool.

känner mig dock inte jätte-tuff as we speak.
trött som skalman efter att mat-och-sovklockan ringt.
fortfarande.
utan överdrift.

var på väg hem.
men vände och gick ner i gymmet.
inget träningspass att skryta med.
men det blev vad det blev.
och det räckte idag.

dagens hemgång.